レッスン内容
1.ウォーミングアップ
(コアトレーニング)
姿勢が悪い(アンバランス)と脳からの伝達回路が滞り身体活動を抑制する。まず身体をバランス良く整えます。

2.メイン
(ラテンダンス)
身体が整うと脳からの伝達回路がスムーズになり可動性も良くなり脂肪燃焼&体力をつける。さらに楽しく踊れます！

3.フロア
(體造り～自力整体)
整った身体でトレーニングするとアンバランスに戻りにくく體が喜びます。

4.季節の体操
(自力調整）
季節毎に体調を崩さぬよう體を調整し対応させます。内面からも美しくなります。

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